随着冷空气不断补充南下，这两天干冷的北风又送来了清凉，尤其到了夜晚，不加件衣服就会感觉有点冷了。今日起五日内，仍然不断有冷空气补充南下，届时气温逐渐呈下降趋势，市民需注意天气变化，适当添加衣物。 
 

　　具体天气情况为，今明两天内，百色、河池两市多云间阴有分散小雨，我区其它地区多云。由于最低气温多出现在早晨，近期早晨特别容易出现轻雾天气，届时能见度将受到一定影响，早上开车出门的市民要注意小心慢行。

　　今日，全区森林火险依然为3级。北部湾海面：今天，多云到阴，偏北风5-6级；12月1日，多云，东北风5级，阵风6级。合浦到东兴沿海各地台风警报站，所挂的强风信号一号风球不改变。

　　天气凉了，不少市民都喜欢躲在温暖的屋内，不怎么愿意走动，摄水量也减少了不少。而实际上，天越冷越应该多喝水。有研究表示，夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋淋，多喝水。冬天气候寒冷，人又不经常活动，很多人认为没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，并不意味着人体消耗的水分会相应减少。根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

　　据悉，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。